Manche Menschen kommen mit einer klaren FRAGE. Andere spüren nur, dass ETWAS FEHLT. Beides ist willkommen. Hier findest du alle Wege, wie du mit mir arbeiten kannst.

The Inner Sun Journey

PROGRAMM | 6 Monate. Dein Weg zurück zu dir.

Das ist mein umfassendstes Angebot. Sechs Monate ganzheitliche Begleitung – für Menschen, die nach außen noch funktionieren, aber innerlich spüren: So kann es nicht weitergehen.

Du weißt, dass etwas fehlt. Dass du dich selbst irgendwo verloren hast – im Alltag, in den Erwartungen, in dem was du für andere bist.

Hier beginnt etwas anderes:

In sechs Monaten arbeiten wir auf drei Ebenen gleichzeitig – weil echte Veränderung nur entsteht, wenn Verstand, Herz und Körper als Einheit angesprochen werden.

Der Verstand versteht die Muster. Das Herz darf wieder fühlen. Der Körper erinnert sich, wer du wirklich bist.

Schritt für Schritt. In deinem Tempo. Ohne Druck – aber mit Tiefe.

Was enthalten ist:

6 x 1:1-Sitzungen: 50 Min. (1 × pro Monat)
Mediathek: Yoga & Meditationen
Wöchentliche live Klassen: 2 x Yoga & 1 x Heilkreis, online und vor Ort (in den bayrischen Ferien pausieren die live Klassen)
Ätherische Öle: Starter-Set inkl. persönlicher Beratung
Your Weekly Sunshine: Wöchentliche Impulse per Whats-App

Your Weekly Sunshine

Dein wöchentlicher Begleiter

Ein Moment – direkt auf dein Handy. Ohne Login. Ohne Aufwand.

Manchmal reichen fünf Minuten – und du bist wieder bei dir.

Jede Woche bekommst du per WhatsApp einen Impuls, eine Meditation oder eine kleine Übung – kurz, alltagsnah und direkt umsetzbar. Kein freier Tag. Keine ruhige Stunde. Kein leerer Kalender nötig.

Nur du, dein Handy und ein Moment nur für dich.

Was enthalten ist:

Wöchentlicher Impuls: ein kurzer, tiefer Gedanke zum Nachspüren
Audio-Meditation: 3–10 Minuten, überall & jederzeit
Übung & Ritual der Woche: alltagsnah, ohne Druck
Direkt auf WhatsApp: dort, wo du ohnehin bist

Oder starte mit Einzelangeboten

Du möchtest mit einem speziellen Angebot starten, bevor du dich für mehr entscheidest? Diese Angebote sind dein Einstieg.

Yoga

Bewegung, Atmung und Achtsamkeit für mehr Energie, Freude und Körperbewusstsein.

Ätherische Öle

Hochwertige ätherische Öle zur sanften Unterstützung im Alltag – inkl. persönlicher 1:1-Beratung.

Meditation

Innere Ruhe und geistige Klarheit durch geführte Meditation. Tipps zum anfangen und kostenlose online Meditationen.

Achtsamkeit

Achtsamkeitskurse, achtsames Wandern & 1:1-Sitzungen zur Stärkung von Selbstwahrnehmung und innerem Frieden.

Rituale

Zeremonielle Handlungen mit Intention, um mit etwas Größerem in Verbindung zu treten.

Heilkreis

Gruppenarbeit zur universellen Heilung auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene.

Mediale Beratung

Tiefe Einsichten in dein Inneres und Orientierung für deinen Weg.

Sound Bath

Klangreisen mit Schalen und Frequenzen zur tiefen Entspannung und Erneuerung.

Retreat

Meine Retreats sind kleine Inseln im Alltag – liebevoll gestaltete Auszeiten.

Das Yin Yoga bei Mara ist immer das Highlight der Woche für mich. Mara ist eine wunderbare, einfühlsame Yoga Lehrerin, die Yoga Stunde ist extrem entspannend und man kann neue Energie aufladen Das Studio hat eine wundervolle Atmosphäre und ist liebevoll eingerichtet.

Yoga bei Mara ist sehr wohltuend für Körper, Geist und Seele. Die Übungen sind eine perfekte Balance von Bewegung und Entspannung und nach der Praxis, die ich dank Maras exakter und achtsamer Begleitung oft mit geschlossenen Augen durchführen kann, fühle ich mich in Harmonie mit meinem Körper und meinem Geist. Sehr empfehlenswert auch in schweren Lebensphasen - Maras Praxis ist sehr einfühlsam.

Ich hatte vor Kurzem ein 1:1 Achtsamkeitstraining bei Mara und war beeindruckt, wie hilfreich und klärend die Session für mich war. Ihre einfühlsame, klare Art hat mir neue Perspektiven eröffnet und mich nachhaltig unterstützt. Absolut empfehlenswert.

Sehr liebevolle und einfühlsame Begleitung.

Liebe Mara, dein Rauhnachtguide ist wunderschön gelungen. Vielen lieben Dank auch für die Räuchermischung & das Öl. Das stimmt einen immer liebevoll ein. Mit der täglichen Musik und dem täglichen Impuls ist es ein wunderbarer Start in das neue Jahr. Vielen lieben Dank.

Das Klangbad war eine wahre Wohltat für meinen Körper und Geist. Ich habe mich sofort entspannt und konnte alle Spannungen loslassen. Die Klänge haben mich tief berührt und mir das Gefühl gegeben, komplett in Einklang mit mir selbst zu sein. Es war eine unglaublich beruhigende und heilende Erfahrung, die ich auf jeden Fall wiederholen werde!

Mara hat mir durch ihre wunderbaren medialen Fähigkeiten geholfen, ein großes Lebensthema ans Licht zu bringen und dafür eine unterstützende Mischung aus ätherischen Ölen – für mich – kreiert.  Ich habe meine persönliche Ölmischung in Form eines Rollers bekommen, den ich immer bei mir haben kann und bei Bedarf verwende. Zusätzlich gibt es noch einen schönen Flyer mit Infos  über die verwendeten Öle und einer Anwendungsempfehlung.  Ich habe mich in jedem Moment geschützt und liebevoll aufgehoben gefühlt. Vielen Dank liebe Mara.

Mein Geschenk an dich: Workbook Dein innerer Kompass

In 7 Tagen zu mehr Achtsamkeit

Wenn du dich oft erschöpft fühlst, den Fokus verlierst oder dich zwischen äußeren Ansprüchen und inneren Bedürfnissen hin- und hergerissen erlebst, führt dich dieses Workbook zurück zu deiner Mitte.  Es begleitet dich, achtsam zu reflektieren, Prioritäten zu klären und dich selbst liebevoll zu führen – mit Kopf, Herz und Intuition im Einklang. Für mehr innere Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge im Alltag. Mit Impulsen, Fragen und kleinen Ritualen, die dich an deine innere Weisheit erinnern.

Ob als 7-Tage-Reise oder in deinem eigenen Tempo – jeder Moment bringt dich näher zu Ruhe, Klarheit und Vertrauen in dich selbst.

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Ich freue mich auf dich.

Gerne beantworte ich deine Fragen persönlich – oder berate dich individuell zu meinen Angeboten – Schreib mir einfach.