Raus aus dem Funktionieren. Rein in ein Leben, das sich wie deins anfühlt.
Du stehst morgens auf und machst, was gemacht werden muss. Du funktionierst. Du gibst. Du bist für alle da.
Aber das Gefühl, wirklich bei dir zu sein – das bleibt aus.
Zwischendurch gibt es schöne Momente. Aber sie sind flüchtig. Viel häufiger dominieren Erschöpfung, Zweifel, das leise Rauschen im Hintergrund. Dieses Gefühl: Ich lebe – aber ich lebe nicht wirklich?
Du hast vielleicht schon vieles versucht. Podcasts gehört, Bücher gelesen. Aber nichts bleibt wirklich. Nichts verändert dauerhaft etwas.
Tief in dir weißt du: Wenn du jetzt nichts veränderst, bleibt es so.
Aber da ist auch noch etwas anderes. Ein leises Wissen: Da ist mehr. ICH BIN MEHR!
Du wachst morgens auf – und statt direkt in Gedanken zu rutschen, spürst du etwas anderes. Stille. Verbindung. Ein Moment nur für dich.
Du weißt, was du brauchst. Du hörst auf dich selbst – nicht nur auf alle anderen. Du triffst Entscheidungen aus deiner Mitte heraus.
Und plötzlich ist da wieder etwas, das sich lange nicht mehr gezeigt hat: Leichtigkeit. Lebendigkeit. Du.
Nicht noch ein Kurs, den du kaufst und vergisst. Sondern ein wöchentlicher Moment – nur für dich.
Direkt auf dein Handy. Ohne Login. Ohne Aufwand. Einfach da – jeden Montag – wenn deine Woche beginnt.
Wöchentlicher Impuls Ein kurzer, tiefer Gedanke, der dich innehalten lässt. Nicht zum Konsumieren – zum Nachspüren.
Audio-Meditation Geführte Meditationen, die dich in deinen Körper bringen. 3–10 Minuten. Überall. Jederzeit.
Übung oder Ritual der Woche Kleine, alltagsnahe Impulse, die sich in dein Leben einfügen.
Direkt auf WhatsApp Dort, wo du ohnehin bist. Kein Extra-App. Kein Technikstress.
19€ / Monat
Dein Abo startet direkt nach dem Kauf.
Flexibel & transparent: Das Abo verlängert sich automatisch um jeweils 4 Wochen. Du wirst rechtzeitig daran erinnert – so behältst du immer die Kontrolle. Kündigung ist jederzeit möglich, formlos und unkompliziert. Kein Risiko. Nur dein wöchentlicher Moment für dich.
Jeden Monat ein Thema – alltagsnah, achtsam und direkt umsetzbar. Ganz egal, wann du einsteigst: Jeder Monat steht für sich und begleitet dich dort, wo du gerade stehst.
Der Atem ist immer da – und er ist dein direktester Weg zurück zu dir. Du lernst einfache Atemübungen, die du überall einsetzen kannst: im Auto, vor dem Meeting, nachts wenn der Kopf nicht aufhört.
Stress ist nicht das Problem – unser Umgang damit ist es. Dieser Monat zeigt dir, wie du frühzeitig erkennst, wann du über deine Grenzen gehst, und wie du mitten im Alltag kleine Inseln der Stille findest.
Viele von uns leben mehr im Verstand als im Körper. Du lernst, wie du durch einfache Körperwahrnehmung wieder in Kontakt mit dir kommst – auch an vollen, lauten Tagen.
Ein zentrales Prinzip der Achtsamkeit: Wir sind nicht unsere Gedanken. Dieser Monat übt den Schritt zurück – beobachten statt mitreißen lassen. Praktisch, direkt, ohne spirituellen Überbau.
Ärger, Angst, Trauer – die meisten von uns haben gelernt, unangenehme Gefühle wegzudrücken. Dieser Monat zeigt dir, wie du schwierige Emotionen wahrnimmst, hältst und durchlässt, ohne von ihnen überwältigt zu werden.
Wie viel deines Tages läuft auf Autopilot? Essen, Gespräche, Reaktionen – meist ohne bewusste Wahrnehmung. Dieser Monat bringt dich zurück ins Bewusstsein: klein, konkret, wirkungsvoll.
Wir sind oft härter zu uns selbst als zu jedem anderen Menschen. Dieser Monat übt den mitfühlenden Blick auf dich selbst – nicht als Selbstoptimierung, sondern als echte innere Haltung.
Grenzen entstehen nicht im Verstand – sie entstehen im Körper. Du lernst, dein inneres JA und NEIN wieder zu spüren und es im Alltag klar zu leben, ohne schlechtes Gewissen.
Wie präsent bist du wirklich, wenn du mit anderen zusammen bist? Dieser Monat bringt Achtsamkeit in deine Gespräche, Begegnungen und Beziehungen – für mehr echten Kontakt und weniger Reaktivität.
Erholung ist keine Belohnung – sie ist eine Notwendigkeit. Dieser Monat zeigt dir, wie du deinen Körper und Geist wirklich zur Ruhe bringst, und welche kleinen Rituale den Unterschied machen.
Nicht als positives Denken – sondern als bewusste Wahrnehmung dessen, was bereits da ist. Dieser Monat schärft deinen Blick für die kleinen Glücksomente, die das Leben trägen.
Dein Leben gestalten. Dieser Monat lädt dich ein, innezuhalten und zu spüren, was du wirklich willst. Du setzt echte Herzensziele, bleibst dir treu und lernst, jeden Schritt vorwärts bewusst zu feiern.
Your Weekly Sunshine ist der Einstieg in die MY INNER SUN Welt. Wer spürt, dass er tiefer gehen möchte, findet in The Inner Sun Journey den nächsten Schritt – 6 Monate ganzheitliche Begleitung.
Ja – und genau dafür ist es gemacht. Die wöchentlichen Impulse, Meditationen und Übungen sind kurz, alltagsnah und kommen direkt auf dein Handy. Du brauchst keinen freien Tag, keine ruhige Stunde, keinen leeren Kalender. Manchmal reichen fünf Minuten – und du bist wieder bei dir.
Weil Your Weekly Sunshine kein Kurs ist, den du alleine durcharbeitest und dann vergisst. Es ist eine wöchentliche Erinnerung an dich selbst – direkt dort, wo du ohnehin bist. Kein Login, kein Aufwand. Ich begleite dich Woche für Woche mit Impulsen, die dort abholen, wo du gerade stehst. Nicht wo du sein solltest.
Das ist vollkommen in Ordnung. Du kannst jederzeit einsteigen, pausieren und weitermachen – ganz in deinem Tempo. Alle Inhalte bleiben dir erhalten, solange du dabei bist.
Ja – absolut. Die Meditationen und Übungen sind so gestaltet, dass sie auch dann funktionieren, wenn du ganz am Anfang stehst. Kein Vorwissen nötig. Keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, einen Moment innezuhalten.
Ganz unkompliziert. Du kannst jederzeit kündigen – formlos, ohne Angabe von Gründen. Kein Kleingedrucktes, keine Hürden. Dein Vertrauen ist mir wichtiger als dein Abo.
Für genau diesen Moment gibt es The Inner Sun Journey – 6 Monate ganzheitliche Begleitung, 1:1 mit Mara. Your Weekly Sunshine ist ein Bestandteil der Inner Sun Journey.