Etwas was uns alle Menschen verbindet ist wohl, dass wir alle glücklich sein möchten, frei von Leid. Und natürlich gibt es so viele unterschiedliche Sichtweisen, Coachingansätze und Inspirationen, wie einem das gelingen kann. Ich denke wichtig ist, dass du etwas findest was wirklich wirklich zu dir passt. Wo dein Herz „JA“ sagt. Denn es geht wirklich, du kannst dein Lebensglück selbst in die Hand nehmen und dich darauf ausrichten.
Werde dir deiner Werte bewusst
Damit du dich auf ein glückliches Leben einstimmen kannst, macht es Sinn, dir darüber Gedanken zu machen, welche Werte wirklich wesentlich für dein Leben sind. Werte die weit über die die Klassiker wie Karriere, heiraten, Hausbau, Familie gründen, etc. hinausgehen. Und dann dein Leben dein Verhalten und deine Ausrichtungen immer wieder daran orientieren und alles andere mehr und mehr sein lassen.
Was und wer tut dir wirklich gut
Nachdem unser Unterbewusstsein unser Leben zu mehr als 80% steuert, merken wir häufig gar nicht, dass wir den Großteil unserer Zeit mit Dingen verbringen, die uns Energie nehmen statt geben. Mach dir daher die Quellen deiner Freude bewusst. Welche Dinge und Menschen in deinem Leben tun dir wirklich richtig gut und bereichern dich?
Setze dir Ziele
Ziele geben uns inneren Antrieb, helfen uns aktiv unser Leben zu gestalten und beim Erreichen dieser werden wir mit Glücksgefühlen und wachsendem Selbstbewusstsein belohnt.
Dinge zum ersten Mal erleben
Zuviel Routine macht uns bequem und lässt uns nicht über den Tellerrand hinausblicken und das wiederum steigert die Unzufriedenheit. Nimm dir einmal pro Monat vor, etwas zu tun, was du noch nie getan hast.
Überwinde deine Selbstzweifel und Ängste
Was würde passieren, wenn du scheiterst? Wie schlimm wäre es wirklich? Würdest du es überleben? Beantworte diese Fragen und die Kraft deiner Zweifel und Ängste wird schlagartig nachlassen. Denn die möglichen Auswirkungen sind weniger beängstigend als die bloße Angst davor.
Liebe aus vollstem Herzen
Oft verhindert die Angst vor dem Schmerz, dass wir Liebe in aller Tiefe zulassen. Weil Liebe aber wohl das Schönste auf Erden ist, lohnt es sich, deinem alten Schmerz und den oft damit verbundenen Glaubenssätzen auf den Grund zu gehen und diese loszulassen. Das kannst du wunderbar erfahren mit Achtsamkeitsübungen.
Schließe Freundschaft mit deinem Körper
Eine liebevolle Beziehung zu unserem Körper steigert nachweislich das Selbstwertgefühl und das wiederum ist ausschlaggebend für den Glückspegel in unserem Leben. Den Körper zu akzeptieren und wert zu schätzen kann man unabhängig von den Gegebenheiten lernen. Eine wunderbare Möglichkeit das zu erreichen ist eine eigene Yogapraxis in das Leben zu integrieren.
Besinne dich auf den Moment
Wer in Hektik durch sein Leben eilt, verpasst meist die schönsten Momente. Lass daher die Arbeit öfter einmal liegen und genieße die schönen, kleinen Details des Lebens wie zum Beispiel den Kaffee am Morgen, den Sonnenschein, oder das Lächeln eines Menschen den du magst. Dich auf den Moment zu fokusieren kannst du mit Achtsamkeitsübungen schulen.
Schätze dich selbst
Das wichtigste im Leben sind die Menschen – vor allem die, die uns nahestehen. Der Mensch der dich dein ganzes Leben lang begleitet, bist du selbst. Daher sei dein bester Freund und schätze dich für alles was dich ausmacht. Du bist wundervoll, genaus so wie du bist.
Finde Dinge für die du dankbar sein kannst
Dankbarkeit ist nicht nur ein Liebesgeständnis ans Leben, sondern beschenkt uns auch mit Glücksgefühlen. Den Blick auf die Dinge lenken, über die man sich freuen kann hilft aus negativen Gedankenschlaufen auszubrechen. Lege dir ein Dankbarkeitstagebuch an und schreib jeden Abend 5 Dinge auf für die du dankbar sein kannst, was dir Schönes widerfahren ist an dem vergangenen Tag.
Vertraue dem Leben
Viel zu oft verschwenden wir unsere wertvolle Lebensenergie mit Dingen, die wir nicht ändern können. Heilsame Akzeptanz und Vertrauen in das Leben kann uns dabei helfen, nicht mehr länger gegen bestimmte Umstände anzukämpfen, sondern die Gewissheit zu verspüren, dass alles was uns begegnet uns zum wachsen anregt und für uns da ist um uns etwas zu lehren und uns weiter zu bringen. Eine positive Ergebniserwartung helfen, mit Herausforderungen besser umzugehen.
Von 🤍 deine Mara
Wenn du gerne mit Affirmationen arbeitest, speichere sie dir einfach ab.
