Komm mit mir in Bewegung
YOGA & KÖRPERARBEIT
GELASSENHEIT, KFRAFT & FREIHEIT
Möglichkeiten
Ich freue mich sehr darüber, mein Wissen an andere weitergeben zu können und möchte vermitteln, was mir meine Yoga-Praxis gibt: Gelassenheit, Kraft und Freiheit. Es liegt mir sehr am Herzen, Yoga nicht nur als ein hervorragendes Körpertraining vorzustellen, sondern auch die psychologischen und philosophischen Aspekte des Yoga-Wegs deutlich zu machen und Achtsamkeit für sich selbst und andere zu vermitteln. Die Möglichkeiten des Yoga sind endlos und für jeden geeignet.
WAS YOGA FÜR MICH BEDEUTET
Yoga
Ich verstehe Yoga als einen offenen Weg zu mehr Gesundheit, innerem Frieden und einer besseren Bewältigung der Herausforderungen des Lebens. Mich beeindruckt die effektive Wirkungsweise des Yoga, alltägliche Verspannungen zu lösen, den Körper zu kräftigen und nachhaltig zu entspannen. Die Möglichkeit Energie zu schöpfen, sich wieder mit der inneren Kraftquelle – der Sonne – die in jedem von uns steckt zu verbinden und so immer wieder in Balance zu finden.
Ein Kurs eignet sich für dich wenn du
Stärkung der Muskulatur
…deinen Körper von oben bis unten kräftigen und straffen möchtest. Erfahre, wie du mit den Asanas deine Muskulatur trainieren kannst, wie sich deine Haltung verbessert und dein Koordinationsvermögen steigt.
Detox
…deinen Körper gezielt entschlacken und dein allgemeines Energie- und Wohlfühl-Level steigern möchtest. Durch tiefes Atmen und Drehbewegungen können Giftstoffe, die sich durch Umwelteinflüsse, industriell gefertigtes Essen und Stress im Körper sammeln, aufgelöst werden.
Me-Time
…dir Zeit für selbst gönnen und deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes tun möchtest. Mit sich selbst auf der Matte zu stehen verbindet Körper und Geist und ist dabei auch noch extrem förderlich für eine verbesserte Selbstwahrnehmung.
Stimmung heben
…wenn du dir neue Asanas zutrauen möchtest und dich Herausforderungen mutig und optimistisch stellst. Natürlich in deinem Tempo und mit entsprechender Achtsamkeit. So erfähsrt du deine Stärke, sowohl die körperliche wie auch die seelisch-geistige.
Besserer Schlaf
…deinen Schlaf verbessern möchtest. Die entspannende Wirkung des Yoga kann dir dabei helfen am Ende des Tages herunter zu fahren und ruhiger und tiefer zu schlafen.
Hört sich das gut für dich an?
DU MÖCHTEST NOCH MEHR WISSEN?
Informationen
Mein Unterrichtsstil
Dem Prinzip von Yinyasa Krama folgend, begleite ich den Teilnehmer methodisch-didaktisch durchdacht, als auch achtsam durch den Unterricht. Das abwechslungsreiche Übungsprogramm basiert auf traditionellen Yogatechniken, kombiniert mit modernen Trainingsprinzipien. Im Unterricht gehe ich auf die Bedürfnisse und Einschränkungen meiner TeilnehmerInnen ein und biete Varianten der Asanas an. Kräftige und straffe Deinen Körper von oben bis unten. Erfahre, wie Du mit den Asanas Deine Muskulatur trainieren kannst, wie sich Deine Haltung verbessert und Dein Koordinationsvermögen steigt. Jede Yogastunde wird mit einer Schlussentspannug abgeschlossen.
- Der Unterricht ist für Einsteiger und für Geübte geeignet.
- Anmeldung für jeweils einen Kursblock à 5 bis 12 Stunden.
- Probestunden sind gerne möglich.
- Kein Unterricht während der Schulferien.
Gentle Yoga
Eine leichte Yogapraxis, die sehr wohltuend und regenerierend auf Körper, Seele und Geist wirkt. Er ist für alle geeignet, die sich eine sanfte Yogastunde wünschen um (wieder) einzusteigen oder im Alter mit Yoga anfangen möchten.
Yoga Gentle ist eine leichte Yogapraxis mit fließenden, immer wiederkehrenden Sequenzen, die langsam, sanft und beruhigend wirken. Durch das Üben einfacher Asanas und das sinnvolle Aneinanderreihen dieser, kann die Achtsamkeit voll und ganz nach Innen gerichtet werden, so dass diese Yogapraxis sehr wohltuend und regenerierend auf Körper, Seele und Geist wirkt. Therapeutische Elemente werden ergänzend eingefügt, um Verspannungen und Dysbalancen auszugleichen. Die Atmung wird verbessert und das Bewusstheit geschult, wodurch die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Dieser Kurs ist für diejenigen geeignet, die Entspannung und Stress-Abbau suchen und eher ruhig und sanft üben möchten, bzw. all diejenigen, die sich einen behutsamen Einstieg in die Yogapraxis wünschen.
- Der Unterricht ist für Einsteiger und für Geübte geeignet.
- Anmeldung für jeweils einen Kursblock à 5 bis 12 Stunden.
- Probestunden sind gerne möglich.
- Kein Unterricht während der Schulferien.
Yin Yoga mit Aroma Ölen
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis und bietet einen wunderbaren Ausgleich zu den eher Yang-orientierten, aktiven und kraftvoll ausgeführten Yogastilen. Die Körperpositionen werden im Sitzen oder Liegen, über mehrere Minuten, passiv in der Dehnung gehalten. Dieser positive Impuls, wirkt so bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes (Faszien). Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt er die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers welches den Energiefluss (Chi) im Körper fördert, dadurch wird das körperliche, emotionale und geistige Gleichgewicht unterstützt. Die ätherischen Öle wirken auf Deinen physischen, emotionalen und feinstofflichen Körper und schenken Dir eine harmonisierende, erdende und entspannende Erfahrung, aus der Du Kraft schöpfen kannst.
Deine Yogapraxis wird durch die Wirkung der ätherischen Öle nicht nur auf körperlicher Ebene intensiver, sondern holt Dich auch auf emotionaler Ebene ab und erlaubt Dir tiefer in Deine Praxis einzutauchen und bei Dir anzukommen.
- Der Unterricht ist für Einsteiger und für Geübte geeignet.
- Anmeldung für jeweils einen Kursblock à 5 bis 12 Stunden.
- Probestunden sind gerne möglich.
- Kein Unterricht während der Schulferien.
Personal Training
Ein privates Training ist geeignet für alle, die sich einen individuellen Einstieg in die Yogapraxis und auf ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmte Yogaübungen wünschen.
Du entscheidest selbst, wie häufig wir zusammen üben werden. Ob alleine, mit Deinem Partner oder in einer Gruppe (family&friends). Die Yogahaltungen (Asana) werden mit Leichtigkeit erlernt, oder bereits vorhandene Kenntnisse, Stück für Stück aufgebaut und mit dem Atem harmonisch verbunden. Blöcke, Bälle, Gurte und auch der FeedUp-Hocker (eine großartige Kopfstandhilfe) dienen als Hilfsmittel. Hands-on vermitteln dem Übenden ein Gefühl der Sicherheit und schenken Selbstvertrauen. Auch bei körperlichen Einschränkungen bietet sich eine große Bandbreite an Techniken und Lösungen an.
Wir üben gemeinsam und berücksichtigen:
- Deine persönlichen Möglichkeiten
- Deine körperlichen Stärken und Grenzen
- Deine emotionale und mentale Situation
- Für die Yogapraxis zu Hause, stelle ich Dir gerne eine auf Dich ganz individuell zugeschnittene Übungssequenz zusammen.
Yoga Studio
Schau doch mal auf der Webseite vom MY INNER SUN YOGA Studio vorbei. Gerne kannst Du eine Schnupperstunde besuchen um mich und meinen Stil kennen zu lernen.
INVESTMENT
Ready To Get Started?
YOGA-KURSE
INVESTMENT // GESCHLOSSENE KURSE ab € 70
Im Preis enhalten:
+ Telefonisches Vorgespräch (20 – 30 Minuten, nach Wunsch)
+ 5 – 12 Klassen, 60/75 Min.
+ Yoga Basic / Dienstag / ist eine kostenlose Meditation im Anschluss
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Im Preis enthalten:
+ Telefonisches Vorgespräch (20 – 30 Minuten)
+ Einzelsitzungen, je 1 Stunde
+ flexible Terminvereinbarung