everything comes to you
in the right moment.
Be patient.

Es gibt eine Ebene reinen Seins, reinen Gewahrseins und vollkommener Liebe in jedem Menschen. Dieser Zustand ist für uns erlebbar, unabhängig davon, ob wir gesund oder krank, arm oder reich, jung oder alt sind. In diesem Zustand erleben wir unsere Essenz.

Aus unserem Selbst heraus offenbaren sich zeitlose und essenzielle Qualitäten wie Mitgefühl, Intelligenz, Weisheit, Freude, Stille und Frieden, ein tiefes Gefühl von Verbundenheit mit sich selbst und mit dem Leben und das Erkennen der eigenen Wahrheit.

 

Es braucht in unserer heutige Zeit ein Gegengewicht zu dem rasanten Tempo. Die Raum und Zeit schafft, um neben dem „Tun“ auch ausreichend „Sein“ zu können und um sich auf die innerlich wirklich wichtigen Dinge einlassen zu können, die bei jedem von uns andere sind.

Es braucht die Bereitschaft, sich mit der Verletzbarkeit, dem Nichtperfekten des menschlichen Dasein auseinanderzusetzen und sich selbst ein guter Freund zu werden.

Achtsamkeit und Mitgefühl scheinen manchmal nicht besonders hoch auf der Werteskala in unseren modernen Gesellschaften zu stehen. Aber sie stehen ganz hoch in der Rangliste, wenn es um das Erreichen von innerem Frieden und Glück geht!

Jeder von uns hat die Fähigkeiten dazu in sich und kann diese selbst weiterentwickeln. Manchmal ist es aber besonders hilfreich, Impulse und Anregungen zur eigenen Entwicklung zu erhalten und vor allem das Teilen mit anderen zu erleben.

ACHTSAMKEITS-KURS

Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung des MBSR-Trainings auf die Gesundheit.

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – ist ein wissenschaftlich anerkanntes 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Der Kurs beinhaltet Achtsamkeitsübungen mit Sitzmeditation, Achtsamkeitsyoga, Bodyscan und achtsame Kommunikation.
MBSR-Achtsamkeitstraining inspiriert zur Selbsterforschung und ist kein Ersatz für Psychotherapie. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Nächster MBSR-Kurs: 6.10. – 24.11.2021

8 x Mittwochabends
18.30 – 21.00 Uhr
+ 1 Tag der Achtsamkeit in Stille  (am 6. oder 13.11.)

Kosten: 320 €
Kursleitung: Mara Zarges

 

Offener MBSR-Übungsabend ab November 2021:
Jeden 2. Mittwoch im Monat, für Teilnehmende mit Vorerfahrung Kosten: 10 €

ACHTSAMKEITS-COACHING

Einzelsitzungen finden im Moment online, per zoom statt!

Achtsamkeitscoaching eignet sich für dich

  • wenn du unter Stress leidest und neue Möglichkeiten suchst, mit schwierigen Situationen besser umzugehen.
  • wenn du Techniken zur Burn-Out-Prophylaxe erlernen möchtest.
  • wenn du vor beruflichen oder privaten Herausforderungen stehst.
  • wenn du aktiv etwas zur Erhaltung oder Wiedergewinnung deiner körperlichen oder psychischen Gesundheit tun möchtest.
  • wenn du immer wieder in negative Gedankenschleifen gerätst (Grübeln, Sorgen, Angstgedanken) oder von negativen Emotionen überwältigt wirst und Möglichkeiten suchst, dich selbst besser daraus zu befreien.
  • wenn du generell deine Lebensqualität verbessern möchtest.

PREIS: Einzelsitzung 45 Minuten | € 60,-